矫正牙齿过程中，什么食物容易塞牙？适宜吃的食物排行榜！

  本文介绍矫正牙齿治疗过程中最容塞牙的5种饭食，在介绍容易塞牙的饭食之后，介绍适宜的饭食。关于矫正牙齿的费用和如何选择牙齿矫正医院，详见《呼市牙齿矫正费用多少？费用构成是那些？》、《呼市牙齿矫正哪里好？》。

第5位  米饭

   我们的主食，南方不必说，就是在北方，虽然不是最主要的，但也是主食之一。

   饭粒，经常卡在矫治器与牙齿之间和拔牙后的牙槽窝内，只是没有严重到十分在意的程度。

   饭粒本身柔软，耐心地使用舌头的话，某种程度上作为食物残渣可以从牙齿去除。

   与下面介绍的食物残渣相比，吃饭时的精神负担有很大差异。

第4位  面类

面条、拉面、意大利空心面等面类，有一半儿的人感觉塞牙。对于喜欢面类的人来说，相当麻烦了。

与戴矫治器前相比，感觉美味儿程度降低到3成，最近矫正治疗的患者很少吃面。

如果列举优点的话，对特别喜欢拉面的人来说，控制吃拉面，或许能减肥和增进健康效果。个别患者，从戴钢丝矫治器后，第1个月能降低体重5kg。

第3位  鱼类

  鱼，最麻烦的是鱼刺和鱼鳞容易塞牙，使人感到不快。只吃没有鱼刺的部分，就不至于那么容易塞牙了。

  整条吃柳叶鱼时要有心理准备。

第2位  蔬菜类

蔬菜类中，圆白菜、菠菜、葱等纤维质的，也很容塞牙。从第4位～第2位的食物，即使使用牙刷也难以去除塞牙。

外面吃饭时，如果吃色拉的话，则以后是麻烦，需要注意。

建议刷牙时使用间隙刷和专门的正畸牙刷。

第1位  肉类

  塞牙、塞牙、还是塞牙。肉类塞牙的程度，远比其它食品严重，当然排在第1位，与蔬菜同样是纤维质，所以容易塞牙，而且容易滞留在牙缝中，根本不可能用牙刷清除。

  肉，只要不能入口就溶化，餐后必需用牙刷充分刷牙。

  以上介绍了容易塞牙的食物，作为对照，下面说明适宜吃的食物。

【牙列矫正中比较适合的食物】

豆  腐

  豆乳，柔和、在拔牙或戴钢丝矫治器后没必要担心疼痛，也用不着在意塞牙。而且，在营养方面，与肉一样，富含蛋白质，所以可作为肉的替代品。

酸  奶

  酸奶也是牙齿负担小而且适宜吃的食物之一，而且，味道可以自己安排，不至于吃腻。

汤  类

  汤类是液体状态，食用时可以不在意矫治器。一般的汤和酱汤含有的柔软的马铃薯、胡萝卜、白萝卜，也适宜吃。

【注意餐后维护】

  至此，分别介绍了不宜吃的食物和适宜吃的食物，但是任何食物在吃完后都会有食物残渣附着在矫治器上，所以吃东西后绝对不可忘记刷牙。

  在外出地点不易立即刷牙时，仅仅充分漱口也会在某种程度上清洁。

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作者：呼和浩特红十字（聚仁）口腔门诊部 行政部

         2019.09.02