不吃较硬的食物，是导致牙列不齐的原因？

    随着人类的进化而变化的颌骨和脸庞的形态，影响到牙列的好坏。而且平时不经意的毛病也关系到健康的牙列。红十字（聚仁）口腔在本文解说有关牙列不良的原因。

下颌退化影响牙列？

    下颌的退化，也就是下颌缩小严重影响到牙列。下颌的发育和退化，与人的饮食生活有很大关系。因此，古人需要咀嚼很多较硬的食物，相对于整个头部，下颌的比例较大。而现代的食物，快餐等比较柔软，往往追求容易嚼食。由此，咀嚼的负荷和时间减少，下颌变小，最后牙齿的生长空间变窄，牙列就乱了。

据日本农林水产省对日本中高年男性的统计调查，现代人吃饭时咀嚼次数为620次左右，进餐时间约11分钟，而二战前咀嚼次数为1420次左右，进餐时间约22分钟，现在缩短了一半儿左右。公元前300～公元250年期间，日本人的咀嚼次数和进食时间大约是现在的6倍。小家庭增多了，大家庭吃饭细嚼慢咽减少了，从孩童时代就失去了“细嚼慢咽”的习惯，这也与关系到咀嚼次数和进餐时间的减少。

咀嚼对口内的影响有如下2个方面。

   1. 有助于牙齿和下颌的成长、增进脸庞的平衡。

   2. 由于咬，唾液分泌，可以预防蛀牙和牙周病。

此外，还可以举出“刺激唾液腺荷尔蒙防止老化”、“头部血液循环改善，头脑反应灵活”、“刺激表情肌，表情丰富”等。

日常的毛病与牙列

    日常的毛病也影响牙列，尤其是想主意的是姿势。挺起下颌站立的姿势、托腮的毛病、侧卧睡觉等，尽可能要注意。孩子啃指甲、吮吸手指等毛病也要提醒。无意识地用舌头顶前牙、不用鼻子呼吸而用口呼吸、持续大张口的等这些毛病也都损害牙列。持续大张口的状态，闭口的肌肉松弛，下颌的颌骨被拉向后方。由此，将前牙推向内侧力量减弱，容易长成龅牙。

    不仅自己要注意，有孩子的成人还需提醒孩子无意识的毛病。尤其是孩子换牙期间养成这样的毛病的话，则会影响成人后的牙列。

 文：呼和浩特红十字（聚仁）口腔门诊部 医疗科长 韩小明

                            2018.12.19