增强牙齿，钙有效吗？

    钙对牙齿有效果吗？

    钙有利于增强骨质！

    牙齿也和骨骼一样，由钙组成的，所以认为有效果，但是实际上是如何的呢？

    人们会认为多摄取钙对牙齿有好处。

▏钙不足，对牙齿几乎没有影响！

    希望多摄取钙的人，大概担心钙不足吧。牙齿本身像蛀牙似地变脆，很容易与钙不足联系在一起。

    实际上，钙不足几乎对牙齿没有影响。因此，为了增强牙齿而吃富含钙的食品也几乎对牙齿没有效果或者影响。

    99%的钙积蓄在牙齿和骨骼中，其余1%在血液中。这个1%的量，用于牙齿再钙化等的骨骼组织的替换等保养，从整体来看，是微乎其微的。

    牙齿脱落的原因是蛀牙或牙周病，并非钙溶解在血液中。 

▏问题是创造牙齿基础的阶段性钙不足

    钙不足，对牙齿几乎没有效果或者影响，但是乳牙生长期和更换恒牙的时期，则另当别论。

    如果牙齿的基础牢靠的话，不会受到钙不足的影响，也不会轻易变脆弱。

    牙周病或蛀牙当然会造成牙齿脆弱，但是乳牙和恒牙萌生期则是牙齿组织的大替换。

    因此，等于是从0开始建立恒牙。

    如果这时摄入钙不足，会影响牙齿的钙化。

    在小学校的学生膳食，每天供给牛奶，补足必要的钙。但是，不愿喝牛奶的孩子，或许牙齿脆弱，影响恒牙。

    乳牙和恒牙的萌生期，钙的效果对牙齿有直接影响。

    牙齿，直接接触坚硬食物，所以是容易磨耗的骨组织。

    有一个假说，过去的人的牙齿结实是因为牙齿组织更换频繁。

    唾液输送组织更替需要的营养，唾液的99.5%是水分，其余0.5%富含钙等矿物质，保持口内的正常状态。

    唾液的大部分是水分，除了水分，含有下述各种成分。这些成分对我们的健康而言，发挥着重要的作用。

１）水分（99.5%）

２）无机成分･･･钠、钙、碳酸氢盐、无机磷、钙

３）有机成分･･･淀粉酶、IgA（免疫物质）、乳铁蛋白（抗菌物质）、溶菌酶・拉辛-苯丙醇（酶・抗菌物质）、黏蛋白（蛋白质）

   唾液的水分量为99.5%，所以成了“矿泉水”。唾液引起口臭而且发黏，这是由于口内的牙周病菌所致。

   目前一些漱口液和牙膏在一定程度上都有净化唾液的作用。如果唾液发黏或者发出难闻的气味，则说明口内环境恶化。

▏与其多摄取钙，倒不如增加唾液分泌！

    下面介绍钙与骨骼的关系。如本文最初所言，钙的效果对牙齿来说，没有密切影响。

    血液中的钙如果不足的话，很容易从牙齿以外的骨骼溶解出来；换言之，牙齿并不会弥补血液中的钙。

    相反，即使摄取很多钙，也会分配到容易出现骨质疏松症影响的手足，牙齿的部分很有限。这样，期待对牙齿弥补钙的不足，并非上策。

    保养牙齿的是唾液！

    唾液不足的话，被称为“干燥口腔”，除了影响牙齿的再钙化之外，还很有可能导致牙周病或蛀牙的恶化。

    希望保持健康的牙齿，则是整备足以分泌唾液的口腔环境，希望补钙则是其次。

    关于如何增加唾液分泌量，对应方法较多，可以咨询口腔医师。

文：呼和浩特红十字（聚仁）口腔门诊部 修复科医师 付桔金

              2018.11.16