很简单的口臭自我检查表！不愉快的口臭有5个原因（下篇）

3. 身体「疾病性口臭」的检查与对策

身体「疾病性口臭」有时关系到消化器官异常等身体的状态。患了糖尿病、肝硬化等疾病的话，就容易发生口臭。

▏3～1胃不舒适或者便秘的时就需要注意

  如果意识到自己有口臭，应该检查自己是否胃不舒适。作为消化系统的胃不调，往往会引起口臭。胃发生消化不良，往往是因暴饮暴食一起的。食物不能充分消化，很容易导致不愉快的口臭。

  另外，由于便秘，「便」就会滞留扎起肠内，有毒的气体则从肠管通过血管到达肺部，从而发生口臭。所以，感到有点便秘的人，应该检查自己是否有口臭了。

▏3～2严重的疾病会导致口臭

  「疾病性口臭」中，患有肝硬化、肝癌等严重疾病的情况下，会发生这些疾病特有的口臭。此外，支气管疾患、糖尿病等也会引起口臭。

▏3～3活习惯的改善与疾病的疗养

★ 消化不良与消除便秘

  由于胃的消化不良和便秘引起口臭的话，通过改善生活习惯，可以减少发生口臭的风险。、暴饮暴食会给胃部增添负担，需要更改夜间进餐的不良习惯。

  还有，食物消化不良，到早晨要上学或者上班，排便的时间久乱套了。这种状态持续的话，自然容易会引起便秘。

  作为正常的生活，应该早晨吃早饭、傍晚18点前吃晚饭，可是繁忙的现代生活中，难以做到。但是，尽可能早点吃晚饭，而且多摄取食物纤维多的食物，可以降低消化不良和便利的可能性。

★专心于疾病疗养

  由于严重疾病引起的口臭的话，应该咨询医师，自己患有的疾病是否真的会引起口臭。总之，首先应该专心于疾病的疗养，努力恢复健康的体魄。

4. 检查餐饮和吸烟后的口臭与对策

有时候,因个人的饮食生活和抽烟习惯也发生口臭。很难消除口臭的食物和饮料以及吸烟，餐后和吸烟后给人一种不快感。

▏4～1口味重的餐饮与香烟引起的口臭

★ 「大蒜」和「酒精」味道会形成不快的口臭

  自问自己的饮食生活时，是不是喜欢口味重的食物？因口味汇重引起口臭的食物中，代表性的有大蒜、韭菜、朝鲜辣白菜、酒精之类

大蒜会发出特别的味道，而烤肉、拉面、考牛排中往往还有大蒜。虽然没有特意吃大蒜，但是烤肉的调味汁和烤肉排的调味汁以及拉面的汤汁里则含有很多大蒜，无意识地摄入大蒜。

  另外，几乎每天都喝啤酒甚至白酒的人，会给周围的人一种酒气味儿。

★  每天抽烟不仅引起口臭而且烟油子附着在牙齿上

  口臭的另一个原因是，因为抽烟，烟油子附着在牙齿上引起的。对于不抽烟的人来说，香烟的异味使人感到不快。还有，香烟中含有焦油和尼古丁这类有害物质，焦油就是所谓的烟油子，它附着在牙齿的内侧就会不断发出异味儿。

  另外，香烟中含有的尼古丁，对口内的血液循环有不良影响。由此，造成唾液分泌减少，从而引起口渴，细菌繁殖，最后导致口臭。

  而且，抽烟还会使牙周病增加。这是由于尼古丁对血液的不良影响造成的，而且香烟的另一个有害物质「一氧化碳」也促进牙周病的发病。

▏4～2使用器械检查口臭与改善

★口臭测量仪瞬间检查口臭

  餐后或者吸烟后自己的口臭是否严重，现在可以使用口臭测量仪测定了。

  口臭测量仪是便携式的，一般的一兜里就可容纳。可以随时取出测定自己的口臭程度。

  直接对着测量仪吹气，约5秒钟后就可判定自己的口臭，数值为「0～5」6档。

  但是，不论任何仪器，异味的数值只能作参考，是食用异味强烈的食物后的简单测试方法。

★  消除大蒜和酒精类异味的对策

  使用测定仪判定异味儿后，就得想办法消除异味儿。大蒜和酒精类的异味成分是在身体的血液中形成的，所以不可能简单地消除。

  作为对策，在异味被身体吸收之前，饮绿茶和吃苹果比较有效。

★  消除香烟口臭的方法

因抽烟附着在牙齿上的烟油子，可以在口腔科请医生洁牙。因尼古丁而口渴引起的口臭，应该不断补充水分，湿润口腔。

  但是，洁牙也好喝水也罢，都是治标不治本。根本的办法，只能是戒烟。

5. 任何人都可能发生的「生理性口臭」的检查与对策

所谓「生理性口臭」，与上述说明口臭不同，而是任何人都可能发生的口臭。起床时或者空腹时以及精神紧张时，口渴发生口臭。这样的生理性口臭，只要是“哺乳类”，肯定发生。

▏5～1口渴时发生口臭

  早晨起床时或者空腹时，谁都处于口渴失去湿润的状态。而且，睡眠中「口呼吸」的人，唾液量的分泌减少，容易发生口臭。可是，精神紧张引起口臭因人而异，即使同样环境下，未必都感到口渴。

  发生口臭有时候理解为疾病、认为是「疾病性口臭」，实际上是「生理性口臭」。回顾口臭发生的环境时，或许会意识到精神紧张的场面。

  回顾发生口臭的场景，可以比较准确地检查口臭的原因，有可能是不需要治疗的「生理性口臭」。 

★「生理性口臭」会引发「舌苔」

  因为「生理性口臭」附着在舌头上被称为舌苔的东西，也会引发口臭。白色的舌苔，实际上是口内细菌滞留在舌头的凹处，本来呈粉红色的舌头表面，被污染呈了白色。

  作为舌苔形成的原因，可以举出唾液量减少口渴等原因。唾液减少，口内细菌就容易滞留，舌苔就容易附着在舌面上。

  口呼吸的人和精神紧张的人，往往容易口渴，舌苔可说是「生理性口臭」的一部分。

▏5～2湿润口内的对策与除去舌苔 

★  补给水分和嚼口香糖可防止口臭

  口内像沙漠一样干燥时一定要补给水分。容易发生「生理性口臭」的人，应该随身携带水瓶或者嚼口香糖增加唾液的分泌，可以预防口臭。

  另外，起床时，充分漱口，努力将细菌从口内排出。

 「生理性口臭」是暂时的，唾液恢复正常，精神压力得到缓和，口臭自然消失。

★ 使用舌刷除去舌苔

  除去引起口臭的舌苔，一个方法是使用「舌刷」。舌刷的使用方法是，对着镜子，使用浸湿的舌刷摩擦附在舌面的舌苔。这时，如下面的插图一样，从舌头的里面向外面刷。

  但是，需要注意，过渡使用舌刷会伤害舌头的粘膜，所以起床时使用1次为宜。

6. 「心理性口臭」的检查与对策

口臭的种类里还有「心理性口臭」。实际上，本来没发生口臭，可是自己感觉有口臭的症状，都是精神压力过大或者精神状态不稳定时的感觉。

▏6～1过渡热衷于口腔护理的人需要注意

  包括每天刷牙在内，是否过渡热衷于口腔护理？努力保持口腔内部的正常状态是好事，但是如果过渡了，同时就会过渡在意自己的口腔异味儿。

  任何都有口臭，在吃了口味重的食物或者体格状态不佳的时候发生。如果太重视口臭了，则有可能本来没有口臭却以为自己有口臭。

  这种症状，是因某种原因精神压力太大或者精神方面处于不未定状态所致，是叫做「自臭症」的精神疾患。

  重要的是检查自己是否烦恼、是否精神疲倦。

▏6～2「心理性口臭」需要精神方面的保养

  如果患了「心理性口臭」则需要精神方面的保养。如果是轻度症状，心理医生会帮助改善；但是症状严重的话，需要在精神科治疗。

  如果症状严重的话，有的人以为自己的口臭会影响别人，索性闷在加重。如果严重到这样的程度，甚至根本意识不到自己需要精神方面的调养。

7. 小结

口臭的种类中，有疾病引起的「疾病性口臭」和空腹或者精神紧张时发生的「生理性口臭」等5个类型。确认自己的口腔状态和身体状态，关系到检查是否发生口臭，了解口臭的原因，可以发现正确的对策方法。

                                                       文：呼和浩特红十字口腔门诊部   修复美容科医师   魏东

                                                                            2017年9月6日