刷牙的技巧～牙齿基础知识

入寝前应该充分刷牙。

预防蛀牙和牙周病最重要的办法是，每日以正确的方法勤快地刷牙，除去引起蛀牙或者牙周病的牙垢。

餐后口内容易酸性化，预防蛀牙的最好方法是餐后马上刷牙，而且是一颗一颗刷到后面的牙齿。

牙列不规则时，刷牙时有的部位不易刷到，这种情况下，建议使用间隙刷或者牙线。

就寝前刷牙是一整天最重要的。在其它文章中已经讲过唾液的功能和重要性，睡眠中唾液的分泌少，细菌容易在口腔内繁殖。所以，重要的是晚间就寝前细心刷牙，预防的捷径就是防止牙垢的繁殖。

▏刷牙方法的要点

刷牙的要点就是充分了解自己的牙列和牙齿形状。口腔内状况比较复杂，牙齿高低不平、牙齿的内侧形状、牙刷难以到达后面的牙齿、牙齿与牙龈的间隙、牙齿和牙齿之间等。

后面的牙齿有沟、或者牙齿与牙龈的分界线等都是牙刷难以到达的部位，所以需要有意识地一颗一颗地刷。

牙刷头部比较小的牙刷容易刷到后面牙齿的细腻部位。

另外，刷牙时有个误解，认为用力刷就容易去除牙垢等。用力刷牙，会增加牙齿与牙龈的负担、也容易伤害牙齿或者牙龈，还加快了牙刷的消耗。所以，建议多花点时间柔和地充分刷牙。

后牙的正确刷牙方法

后面牙齿的周围，牙齿不易刷到，是漏刷比较多的部位。建议选择牙刷的头部比较下、容易到达后牙的牙刷。

前牙内侧的正确刷牙方法

下边前牙的内侧和和上边牙齿的内侧很不容易刷到，遗漏比较多。前边下牙内侧，使用牙刷的后部比较容易刷。

刷上边前牙时，将牙刷毛尖对准牙齿内侧，上下运动刷牙。

牙列不规则时的刷牙方法

牙列不规则时，难以将牙刷从正确的角度刷牙，但是可以按照每颗牙齿的方向和生长状态一颗一颗地刷。

1. 突出到前面的牙齿，牙刷容易碰到，漏刷的比较少；但是隐藏在后面的牙齿，牙刷不容易碰到，容易漏刷。所以，要有意识地将牙刷对准这样的牙齿。

 2. 在牙齿重叠的部分，也要使用牙刷毛尖仔细刷牙。

 3. 不仅牙列不规则而凹陷在后面的牙齿，相邻的牙齿侧面也是容易遗漏的部位，要有意识地刷。

牙齿与牙龈之间的正确刷法

下面前牙的内侧和上边前牙的背面很难刷，容易遗漏。

 下边前牙的内侧，使用牙刷头部的后端仔细刷。上边前牙的内侧，将牙刷竖起来，将毛尖对准牙齿背面，上下刷。

文：呼和浩特红十字口腔门诊部 美容牙科医师 魏东