口臭的原因！舌头出现白色舌苔的9个原因与除去方法（下篇）

３．使用舌刷除去舌苔的方法

３−１．舌刷的使用方法

① 一边看着镜子，一边伸出舌头，确认一下带有白色舌苔的部位。

② 把舌刷在水里浸泡后，轻轻置于镜子中可看到的舌头最里面，向前边刷。但是绝不可用力过多。另外，在这个时候，一边停止呼吸几秒钟一边刷的话，就很难出现呕吐反射。

③ 把舌刷的前端用自来水充分清洗，一直洗到舌刷的前方没有污垢为止。

３−２．舌刷的注意事项

◇ 1天刷舌的次数，起床后1次就可以。再刷的话，有可能损伤舌头的粘膜。

◇ 如果舌头有伤时，应该控制刷舌。

◇ 如果使用牙刷代替舌刷的话，有可能损伤舌头。

３−３．舌刷使用前后

24岁的女性，左图是使用舌刷前的照片。右图是使用舌刷三天后的照片。由图可知，舌苔处理干净了。

4. 容易生成舌苔的舌头变化

4−１．沟状舌

沟状舌是在舌头表面深深地切入了很多沟的状态。很多是先天性异常，但也有的是持续的慢性炎症。食物残渣容易进入沟内，造成舌面不干净，有时也会引起疼痛和味觉障碍。如果疼痛强的话，可以使用含有消炎剂的漱口液。虽然没有必要特别治疗，但是有必要用舌刷清洁舌头，随时保持清洁。

4−２．黑毛舌

黑毛舌是舌头上的角质显著伸长，变硬，看起来像是黑色的毛。普遍认为是黑色的原因是念珠菌增加，产生硫磺化合物，与血液红血球中的血色素结合，显得发黑。在长期使用了抗菌剂和类固醇话，口腔中的细菌的种类发生变化，念珠菌增加。

舌苔无需治疗，但是如果引起口臭的话，坚持每天早晨使用舌刷去除，注意柔和地使用舌刷，以免损伤舌头造成适得其反的效果。

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文：呼和浩特红十字（聚仁）口腔门诊部 修复科医师 魏东

                2018.09.30